Basic HTML Version
15
ΜΑΡΤΙΟΣ ΑΠΡΙΛΙΟΣ
Η
χρονική µετάβαση από τον χειµώνα στην άνοιξη µάς
βρίσκει νωχελικούς, κάποιους άλλους να είναι ακόµη
υπό την επήρεια των ιώσεων και ταυτόχρονα όλους
µας σε ένα διαρκές «τρέξιµο» για τις καθηµερινές µας
υποχρεώσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσµα ο οργανισµός
µας να έχει εµφανή συµπτώµατα. Για να προλάβουµε τα «κα-
µπανάκια» του οργανισµού µας, ειδικότερα την άνοιξη που οι
καιρικές συνθήκες βοηθούν στην εκδήλωση ιώσεων αλλά και
αλλεργιών, η ενίσχυση του οργανισµού µας θα πρέπει να είναι
προτεραιότητά µας. Βασικός σύµµαχος στην τόνωση του ανοσο-
ποιητικού είναι η ισορροπηµένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει το
σώµα µας µε βιταµίνες και θρεπτικά συστατικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
ΠΟΥ ΔΡΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ
Όλα τα γεύµατα θα πρέπει να περιλαµβάνουν υδατάνθρακες, οι
οποίοι προµηθεύουν τον οργανισµό µε γλυκόζη, πηγή ενέργειας
του εγκεφάλου απαραίτητη για τη µνήµη, τις πνευµατικές διεργα-
σίες και τη συγκέντρωση. Άριστες πηγές υδατανθράκων αποτε-
λούν τα µη επεξεργασµένα δηµητριακά, το κουάκερ, το µούσλι,
το πολύσπορο ψωµί, τα ολικής άλεσης δηµητριακά, τα φρέσκα
και αποξηραµένα φρούτα, το ρύζι, τα ζυµαρικά ολικής άλεσης.
Τα ω3 λιπαρά οξέα συµβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρι-
κού συστήµατος, αλλά και στον περιορισµό του άγχους. Απαραί-
τητα, λοιπόν, θεωρούνται τα ψάρια (σολοµός, σκουµπρί, τόνος,
σαρδέλες), τα θαλασσινά, οι ανάλατοι ωµοί ξηροί καρποί και οι
εµπλουτισµένες φυτικές µαργαρίνες.
Οι πρωτεΐνες θεωρούνται απαραίτητες στη διατροφή µας, όχι
µόνο για την σωµατική ανάπτυξη αλλά και για την συµβολή τους
στη νοητική λειτουργία. Τα αµινοξέα των πρωτεϊνών συµβάλλουν
στη βιοσύνθεση των νευροδιαβιβαστών. Πρωτεΐνες υψηλής βιο-
λογικής αξίας υπάρχουν στο κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκοµικά,
τα αυγά και τα όσπρια συνδυασµένα µε δηµητριακά.
Τα φρούτα και λαχανικά συµβάλλουν σε µία καλή πρόσληψη
βιταµινών, µετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών συ-
στατικών. Συγκεκριµένα, τα αντιοξειδωτικά προφυλάσσουν τον
εγκέφαλο από τις ελεύθερες ρίζες και συστήνονται σε µεγαλύτε-
ρη ποσότητα σε περιόδους άγχους και στρες.
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Σε περίπτωση που κάποιος δεν λαµβάνει τις απαραίτητες βιταµί-
νες µέσω των τροφών, τότε η λήψη συµπληρωµάτων διατροφής
κρίνεται αναγκαία. Ο ρόλος τους είναι σηµαντικός και λειτουρ-
γούν υποστηρικτικά της διατροφής.
Τα συµπληρώµατα διατροφής αποδεικνύονται πολύτιµος βοηθός
στη διατήρηση της καλής διάθεσης, αντοχής, αυτοσυγκέντρωσης
και υγείας, όταν οι ρυθµοί της καθηµερινότητας δεν µας επιτρέ-
πουν να ακολουθούµε κάθε µέρα ένα πλήρες και ισορροπηµέ-
νο διαιτολόγιο. Προσοχή, δεν αντικαθιστούν τη διατροφή µας.
Δεν είναι, όµως τα συµπληρώµατα βιταµινών ασφαλή για όλους.
Όταν µιλάµε για ασφαλή συµπληρώµατα, µιλάµε πάντα για πο-
λυβιταµινούχα, που περιέχουν χαµηλές δόσεις βιταµινών, µε-
τάλλων και ιχνοστοιχείων και είναι εγκεκριµένα από τους αρ-
µόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το
φαρµακείο. Για τα παιδιά θα πρέπει να περιέχει επιπλέον λυσί-
νη, ένα σηµαντικό αµινοξύ, που βοηθά στην καλύτερη απορρό-
φηση του ασβεστίου.
ΛΙΒΑ - ΚΑΠΟΥ ΕΛΕΝΗ
ΓΕΝIKΟΣ ΙΑΤΡΟΣ
Την άνοιξη ενισχύστε
& προστατεύστε τον οργανισµό σας
Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΩΝ
ΠΡΟΚΛΗΣΕΩΝ ΣΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
ΜΑΣ ΑΦΟΡΑ ΟΛΟΥΣ
Για το λόγο αυτό, συνδυάζοντας το πνεύμα της βιοτεχνολογίας με τη δύναμη
μιας επιτυχημένης φαρμακευτικής εταιρείας, εφαρμόζουμε νέες, καινοτόμες και
στοχευμένες προσεγγίσεις που μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά.
Για όλους εμάς στην AbbVie, το να συνεισφέρουμε θετικά στις ζωές των
ανθρώπων και στη βιωσιμότητα του συστήματος υγείας είναι κάτι περισσότερο
από υπόσχεση. Είναι ο σκοπός μας.
ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΠΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ ΣΤΟΝ
ΚΟΣΜΟ
Μία εκ των
κορυφαίων εργοδοτών
στους τομείς της βιοτεχνολογίας και της
φαρμακοβιομηχανίας [
Science]
8η θέση
στις πιο αξιόλογες εταιρείες στον κλάδο των φαρμακευτικών προϊόντων
[
Fortune Magazine]
Ανάμεσα στα
20 κορυφαία brands παγκοσμίως
[FutureBrand]
Χώρες
Εργαζόμενοι σε όλον τον κόσμο
Εργαζόμενοι στην Ελλάδα
Κέντρα Έρευνας & Ανάπτυξης
και Εργοστάσια Παραγωγής
των εσόδων της εταιρείας
επενδύεται
στην Έρευνα & Ανάπτυξη
Προγράμματα σε Φάση ΙΙΙ
σχετικά με την Ηπατίτιδα C, την
Ιολογία, το Κεντρικό Νευρικό
Σύστημα, την Ανοσολογία,
τη Γυναικολογία και τις
Μεταβολικές Παθήσεις,
τη Νεφρολογία και την
Ογκολογία/Αιματολογία.
170
+
26,000
+
110
+
18
16
%
10
+
GR/ABV/0215/0022